• Beba mais água! Você deve ingerir, no mínimo, 2 litros de água por dia. Mas não se esqueça de incluir também os sucos naturais de frutas e chás.
• Dê um chega pra lá nos refrigerantes. Corte o consumo dessa bebida, até mesmo os na versão diet, light e zero.
• Diminua o consumo de café. Algumas propriedades da bebida provocam insônia e agitação, o que faz com que o organismo acumule mais toxinas e prejudique a dieta.
• Evite o consumo de carnes vermelhas. Experim
ente ficar pelo menos 5 dias sem comer esse tipo de proteína. Você vai perceber como seu organismo vai funcionar melhor.
• Não fique muito tempo sem se alimentar. O indicado é comer de 3 em 3 horas.
• Tome um copo de água morna com suco de um limão e raspas de gengibre ainda em jejum. Esses ingredientes têm a propriedade de aumentar a produção de enzimas que facilitam o trabalho do fígado na eliminação de toxinas.